Nutricion y actividad Fisica

Nutricion y Actividad Fisica

Una dieta equilibrada y un buen nivel de actividad física tienen efectos sinergeticos favorables en el mantenimiento de la salud. La importancia de estos dos factores está avalada por un gran número de estudios fisiológicos y bioquímicos publicados en los últimos años, que si bien no han aclarado por completo los mecanismos de interacción entre dieta y actividad física, si muestran que esa combinación produce un efecto notable sobre la calidad de vida.

Por otro lado, diversas investigaciones epidemiológicas han permitido inferir que el binomio de dieta-actividad física esta presenta en la prevención de diversas enfermedades; por ejemplo, en algunas poblaciones con una gran susceptibilidad genética a la diabetes tipo 2, la prevalencia de esta enfermedad disminuye a medida que aumenta la actividad física.

Una dieta correcta y un buen grado de actividad física pueden prevenir al sobrepeso y la obesidad y ayudar asi a una mujer distribución de la grasa corporal, lo que contribuye a un buen estado de salud. En suma, estos dos factores, unidos a un estilo de vida sano, pueden aumentar el bienestar, la capacidad de trabajo, el disfrute de la vida y expectativa de una vida plena.

Los efectos del ejercicio sobre la salud son semejantes en las diferentes poblaciones. Sin embargo, los factores que motivan la adopción de un estilo de vida mas activo están determinados en gran medida por las experiencias sociales, el ambiente cultural, el estado de salud, el sexo, la edad, el estado marital, los papeles sociales, las responsabilidades familiares.

Fuente L.N Daniela Medina Reveles